Os benefícios da Terapia da Luz Vermelha foram comprovados através de muitos estudos realizados. A falta de luz natural afeta todas as células e todas as atividades do corpo. Os seres humanos foram criados para serem capazes de utilizar a luz solar para garantir uma saúde ideal. A luz saudável é vital para o funcionamento de todas as células, e uma deficiência de luz pode resultar em doenças crónicas.
Sabe-se que a luz solar insuficiente provoca ansiedade e depressão, pois a falta de luz solar esgota os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, podendo levar a transtornos de humor. Ficar dentro de casa por períodos prolongados afeta negativamente o bem-estar mental. Além da depressão clínica e da ansiedade, os baixos níveis de serotonina também estão ligados a transtornos depressivos, como o transtorno afetivo sazonal (TAS), um transtorno de humor comum relacionado à mudança nas horas do dia durante o inverno.
A terapia da luz vermelha pode potencialmente:
- Aliviar SAD (transtorno afetivo sazonal)
- Aumente a positividade geral, a calma e reduza a ansiedade
- Aumente a clareza mental e a autoconfiança
- Melhorar os níveis de energia
- Promova um humor equilibrado
Um estudo realizado em 2009 relatou que a terapia com luz infravermelha próxima (NIR) melhorou o humor, mantendo estados emocionais mais saudáveis, com uma diminuição significativa nos níveis de ansiedade (1). Outro estudo (2) realizado em 2018 em pacientes com transtorno depressivo maior (TDM) relatou que o NIR demonstrou propriedades antidepressivas sem quaisquer efeitos colaterais descritos.
Além dos estudos anteriores indicados, outro estudo (3) conduzido em 2017 utilizou NIR pulsado a 10 Hz e demonstrou uma melhoria significativa nos participantes com TDM, concluindo que o NIR poderia eventualmente ser uma abordagem promissora para o tratamento desta doença mental!
Para concluir, uma grande quantidade de estudos foi realizada para ver como a falta de luz solar afeta nosso humor e como a RLT poderia ajudar no TDM, no TAS e em outros transtornos depressivos.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2796659/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30346890/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28231069/
